יוגה הוליסטית
דינה שפוצ'ניק תלמד שיעור שבסיסו ישורת הגוף ודיוק בתנוחות, בשילוב טכניקות מעולם האיינגר, היוגה הקלאסית והיוגה תראפיה.
הוכשרה להוראת יוגה ע"י פסי פייג מהמורות הותיקות בארץ ליוגה.
יוגה הוליסטית מיועדת לכלל האוכלוסייה, בגישה זו יוכל כל תלמיד לתרגל את תנוחות היוגה בהתאם לרמתו, ליכולתו ולצרכיו.
בשיעורי יוגה הוליסטית נעשה שימוש בעזרים ומתקיימת הנחייה מילולית מדויקת, כל זאת כדי להביא כל תלמיד למיצוי היכולת שלו בתרגול היוגה.
יוגה הוליסטית שמה דגש על תפיסת האדם כשלם ומאפשרת למתרגל להגיע להישגים מצוינים בגופו ובנפשו באמצעות עבודה מדויקת ונכונה של המפרקים והשרירים המלווה במודעות לנשימה נכונה והרפיה בתוך התרגול.
פיתוח גמישותו של הגוף מאפשר את גמישות התודעה.
דינה שפוצ'ניק-מתרגלת יוגה משנת 1998
בנוסף משלבת בשיעור, יוגה מאסכולות שונות בהן התנסתה והשתלמה במשך השנים עם מורים ותיקים בארץ ובחו"ל דבר המעניק מימד נוסף להוראת היוגה בשיעוריה. דינה הוכשרה והשתלמה בתחומים נוספים כמו: תאי תרפי יוגה, יוגה על כסא, והנעת מפרקים בשכיבה.
כל שיעור מתחיל בפרנאימה ,ומסתיים בהרפיה לפעמים מתרכזים בנושא מסויים כמו הגפיים העלינות,תרגילי עמידה או כפיפות לפנים.
